Etiqueta & comportamento (no dojo)

O problema surgiu no fim de uma aula, a propósito de seiza. Como é que se senta correctamente? Deve-se colocar os pés lado a lado e sentar em cima, pode-se colocar um pé sobre o outro enquanto estamos sentados, e se sim qual? O esquerdo sobre o direito ou vice-versa??? E ao ajoelhar? Recua-se o pé direito para ajoelhar o esquerdo ou simplesmente baixa-se o esquerdo directo para o chão? E isto apenas no caso dos homens; então e as mulheres?
Para resolver o "problema" tenho andado a consultar uns textos de e sobre a Ogasawara Ryu Reihou, a escola de etiqueta e boas maneiras que dita as regras que regem a sociedade japonesa desde a era Muromachi. Única conclusão até agora é que a maior parte dos textos e livros de referência da escola Ogasawara enfatizam sempre bastante que:
"A forma (da etiqueta) pode variar com o tempo e com o estilo de vida, mas o fundamental é que o coração não mude seja qual for a situação."

Etiquette & behavior (around the dojo)
The problem started in the end of a pratice session, and its about seiza. How do you seat down for seiza? Do you put your feet side by side and seat on them? Can you get one foot "on top" of the other? If yes, wich one? And how do you kneel down? In karate you get your left knee down first directly from musubi-dachi. Oh, but that's for men, and what about women?
In order to solve this "problem" I've been reading and consulting bibliography about the Ogasawara Ryu Reihou, the school of etiquette and behavior that sets the rules of good manners in Japan since the Muromachi Era. The only conclusion so far is that most of the books of the Ogasawara school always enphasize that:
"Form could change by time and lifestyle but it's fundamental that the heart never change whenever it is".