9.6.06

KIRI-KAESHI E RESPIRAÇÃO

Segundo os livros, e para que se possa usufruir de todas as vantagens de um bom kiri-kaeshi, é assim que se deve respirar durante o dito:

1 - Assumir chudan-no-kamae em tô ma-ai e inspirar profundamente;

2 - Empurrar o ar para o abdómen;

3 - Avançar com um kiai (yah) e desferir sho-men sem voltar a inspirar.


[ (1 a 3 alternativa)

1 - Assumir chudan-no-kamae em tô ma-ai;

2 - Avançar com kiai (yah);

3 - Inspirar enquanto se ergue o shinai e desferir men; ]


4 - Chocar em tai-atari e executar quatro sayu-men a avançar e cinco a recuar sem voltar a inspirar (começar e acabar sempre por atingir hidari-men);

5 - Voltar a chudan-no-kamae em tô ma-ai e (ainda) sem voltar a inspirar, desferir sho-men de novo;

6 - Durante o tai-atari, inspirar rapidamente;

7 - Executar de novo quatro sayu-men a avançar e cinco a recuar sem voltar a inspirar;

8 - Voltar a chudan-no-kamae em tô ma-ai e (ainda) sem voltar a inspirar, executar o último sho-men;

Idealmente, o último sho-men deve ser executado sem voltar a inspirar, mas como esse deve ser um ataque vigoroso, alguns professores preferem que os seus alunos respirem antes de executá-lo, em vez de arriscar a comprometer a sua qualidade.

Durante o kiri-kaeshi, também conhecido noutros tempos como uchi-kaeshi, deve-se nomear o alvo e, portanto, repetir constantemente men-men-men-men (e por aí fora) ao mesmo tempo que se expira a cada vez um pouquinho do ar que se reteve; por esse motivo, uchi-kaeshi é um exercício com o qual é fácil perder o fôlego.


Assim e para que não se diga que só levanto questões vou deixar aqui uma fórmula mágica para melhorar o desempenho de kiri-kaeshi (tchatchaaaam), tal como foi referida por Masatake Sumi sensei, hachidan, hanshi:

“É preciso enfatizar que o valor de kiri-kaeshi como método de treino reside em adquirir a capacidade de “espremer” apenas mais um golpe, e depois outro, mesmo naquele momento em que já se sente falta de ar.”

Simples, não?

3 comentários:

Lisboa disse...

So hard to do and so easy to say ;) eh eh

toni disse...

Já não fazia tantas experiências com respiração desde o meu curso de mergulho e apneia.....livra..
Tóni

Usagi-san disse...

Mas, se repararem, o método alternativo (com os três primeiros pontos em itálico) é mais fácil. Nem que seja só para começar.